{"product_id":"asktom-planche-dequilibre-reglable-surf-trainer-multicolore-300-lb-antiderapante-3-positions","title":"asktom planche d'équilibre réglable surf trainer multicolore — 136 kg, antidérapante, 3 positions","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne planche d'équilibre réglable asktom conçue pour simuler le surf en intérieur comme en extérieur, avec stopper amovibles, surface antidérapante et capacité jusqu'à 300 lb.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCette planche d'entraînement asktom permet de reproduire les sensations du surf sur sol plat grâce à un rouleau et des butées réglables. Fabriquée en 15 couches de bois pressé et recouverte de papier émeri, elle vise la robustesse et l'adhérence tout en restant compacte pour un rangement facile. Que ce soit pour progresser en équilibre, renforcer les muscles stabilisateurs ou simplement s'amuser, la planche s'adapte à différents niveaux grâce à trois positions de distance.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment régler la planche selon mon niveau?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa planche intègre deux stoppers détachables qui modifient la distance entre le plateau et le rouleau. En changeant de position, on augmente ou réduit l'amplitude du mouvement pour obtenir plus de stabilité ou au contraire plus de défi.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePositions disponibles : 11\", 16\" et 22\" (inches).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéplacer ou retirer les stoppers pour personnaliser la difficulté.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecommandé aux débutants : position la plus courte près d'un mur ou d'une barre d'appui.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eDe quoi est faite la planche et quelle est sa capacité?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe plateau est conçu en 15 couches de bois pressé pour une rigidité durable tandis que la surface est poncée avec du papier émeri pour optimiser la traction. L'ensemble supporte une charge allant jusqu'à 300 lb, ce qui couvre la majorité des utilisateurs adultes.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlateau : 29,1\" x 11,4\" pour un équilibre entre stabilité et maniabilité.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRouleau : 19,4\" x 4,32\" pour une oscillation fluide et contrôlée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCapacité maximale : 300 lb (≈136 kg) pour un usage sûr au quotidien.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSur quelles surfaces puis-je l'utiliser en toute sécurité?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa planche asktom fonctionne sur la plupart des sols plats, y compris parquet, carrelage, moquette et béton, à condition qu'ils soient secs et réguliers. Évitez les surfaces mouillées ou inclinées et prévoyez un espace dégagé pour réduire les risques de chute.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSurfaces compatibles : planchers en bois, moquette, béton, carrelage.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrécaution : sol plat et sec requis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDébutants : pratiquer près d'un mur ou d'une main courante pour sécurité.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment utiliser ce matériel pour progresser rapidement?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCommencez par la position de stopper la plus courte pour gagner en confiance, puis augmentez la distance au fur et à mesure que l'équilibre s'améliore. Intégrez des sessions courtes et régulières : 5–15 minutes par jour favorisent la coordination, la proprioception et l'endurance musculaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSéquence conseillée : échauffement, 5–10 min d'équilibre, étirements légers.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgression : passer graduellement de 11\" à 16\" puis 22\".\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccessoires inclus : planche, rouleau, 2 stoppers détachables et manuel d'utilisation.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003ePour qui est cette planche? Ce modèle asktom s'adresse aux amateurs de sports de glisse souhaitant s'entraîner à la maison, aux pratiquants de fitness cherchant à renforcer leur stabilité, et aux débutants désireux d'apprendre l'équilibre en toute sécurité. Compacte et robuste, elle convient aussi bien à une utilisation en intérieur qu'en extérieur sur surfaces appropriées. Prenez toujours des précautions si vous débutez et utilisez une protection adéquate pour limiter le risque de chute.\u003c\/p\u003e\n\u003csection class=\"product-faq-snippet\"\u003e\u003ch3\u003eFAQ\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"faq-item\"\u003e\n\u003cp class=\"faq-q\"\u003eQ: Quelle est la capacité maximale de charge?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"faq-a\"\u003eA: La planche asktom supporte jusqu'à 300 lb (environ 136 kg).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"faq-item\"\u003e\n\u003cp class=\"faq-q\"\u003eQ: Peut-on l'utiliser sur une moquette?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"faq-a\"\u003eA: Oui, elle convient aux moquettes planes à condition qu'elles soient sèches et stables.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/section\u003e","brand":"asktom","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63861104312650,"sku":"B0F6VNMX4H","price":145.64,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1085\/2483\/1050\/files\/asktom-planche-equilibre-face.jpg?v=1791520306","url":"https:\/\/sportoutdoors.fr\/products\/asktom-planche-dequilibre-reglable-surf-trainer-multicolore-300-lb-antiderapante-3-positions","provider":"Sport Outdoors","version":"1.0","type":"link"}