{"product_id":"sirhome-roman-chair-banc-dhyperextension-reglable-7-positions-capacite-136-kg-compact-et-confortable","title":"sirhome Roman Chair banc d'hyperextension réglable - 7 positions, capacité 136 kg, compact et confortable","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe SIRHOME Roman Chair est un banc d'hyperextension réglable conçu pour renforcer le dos, améliorer la posture et optimiser vos séances de gainage et d'extension lombaire.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eConçu pour un usage à domicile ou en petit studio, ce banc roman combine stabilité, réglages rapides et confort pour exécuter des extensions lombaires, des crunchs inversés et des exercices de gainage incliné. Sa capacité de charge jusqu'à 136 kg et ses sept positions de hauteur permettent d'adapter l'appareil à la morphologie des utilisateurs tout en économisant de l'espace grâce à un design compact.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment ce banc aide-t-il à soulager les douleurs et raideurs du bas du dos ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe SIRHOME Roman Chair propose des exercices ciblés d'extension et d'étirement qui renforcent les muscles érecteurs du rachis et améliorent la mobilité thoraco-lombaire. En intégrant des séries régulières, il favorise une meilleure résistance musculaire et une réduction de la tension musculaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eAngles d'extension contrôlés pour travailler en sécurité\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePadding large qui réduit les points d'appui douloureux\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePoignées pour stabiliser le buste lors des répétitions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce que le banc convient à différents niveaux et tailles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : la plage de hauteur ajustable (environ 68 cm à 94 cm) et la structure robuste rendent le banc adapté aux débutants comme aux pratiquants avancés. Le réglage s'effectue en quelques secondes grâce à un système à goupille facile à manipuler.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e7 positions de hauteur pour un ajustement précis\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eCapacité maximale de charge de 136 kg pour stabilité\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eConvient aux hommes et femmes de différentes tailles\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelles variantes d'exercices puis-je réaliser avec ce roman chair ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe banc permet d'exécuter des extensions lombaires, des crunchs inversés, des exercices obliques et des exercices de gainage dynamique. Il devient un outil polyvalent pour travailler le tronc, les hanches et la stabilité globale.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eExtensions arrière pour renforcer le bas du dos\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eCrunchs inversés pour cibler les abdominaux inférieurs\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eRotations contrôlées pour solliciter les obliques\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuel niveau de confort et de stabilité offre l'appareil ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa conception intègre un siège large, des appuis-tibiaux mousseux et des poignées latérales pour un maintien sûr pendant l'effort. Le cadre renforcé et les matériaux épaissis augmentent la rigidité et réduisent les oscillations lors des séries intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eMousse épaisse pour limiter les zones de pression\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePoignées ergonomiques pour une prise ferme\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eCadre en acier optimisé pour la stabilité\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003ePour qui est fait ce banc ? Le SIRHOME Roman Chair s'adresse à toute personne cherchant à renforcer le tronc, corriger la posture ou intégrer des exercices d'hyperextension à domicile. Il convient aux pratiquants débutants, intermédiaires et avancés qui veulent un appareil compact, solide et facile à régler pour des séances régulières de renforcement et de mobilité.\u003c\/p\u003e\n\u003csection class=\"product-faq-snippet\"\u003e\u003ch3\u003eFAQ\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"faq-item\"\u003e\n\u003cp class=\"faq-q\"\u003eQ: Quelle est la capacité maximale de charge ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"faq-a\"\u003eA: Le banc supporte jusqu'à 136 kg de charge maximale.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"faq-item\"\u003e\n\u003cp class=\"faq-q\"\u003eQ: Le réglage de la hauteur est-il compliqué ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"faq-a\"\u003eA: Non, le réglage s'effectue en quelques secondes grâce à une goupille simple.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/section\u003e","brand":"sirhome","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63865400623434,"sku":"B0H1BRZ3DP","price":246.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1085\/2483\/1050\/files\/sirhome-banc-romain-packaging-avant.jpg?v=1791545742","url":"https:\/\/sportoutdoors.fr\/products\/sirhome-roman-chair-banc-dhyperextension-reglable-7-positions-capacite-136-kg-compact-et-confortable","provider":"Sport Outdoors","version":"1.0","type":"link"}