Choisir ses gants de boxe : poids en onces, taille, bandes, hygiène

Une paire de gants de boxe protège vos mains et celles de vos partenaires, à condition d'être bien choisie. Le poids en onces, la fermeture, les bandes portées dessous et l'entretien comptent autant que l'aspect. Ce guide vous donne des repères pour choisir vos gants selon votre gabarit et votre pratique, et rappelle ce que prévoit le code sportif de la Fédération française de boxe (FFBoxe) pour la compétition amateur.

Comprendre le poids en onces

Les gants de boxe sont désignés par leur poids en onces (oz). Une once vaut environ 28,35 g. Plus le gant est lourd, plus il contient de rembourrage : il protège mieux la main frappée comme celle qui frappe, mais il fatigue davantage les épaules.

Quel poids selon votre gabarit et votre usage ?

Il n'existe pas de règle unique pour l'entraînement : les repères ci-dessous correspondent aux usages les plus courants en salle, et votre entraîneur ou votre club peut demander un poids précis.

Repères usuels

En sparring, des gants plus rembourrés réduisent la violence des impacts pour votre partenaire, sans supprimer le risque. Beaucoup de pratiquants commencent avec une paire polyvalente de 12 ou 14 oz, puis ajoutent une paire dédiée au sparring.

Ce que prévoit le règlement fédéral

Le code sportif de la boxe amateur 2026-2027 de la FFBoxe fixe, pour les combats officiels, des gants de 10 oz (284 g) ou de 12 oz (341 g). Chez les seniors et juniors hommes boxant en 3 × 2 min ou 3 × 3 min, les gants de 10 oz concernent les catégories jusqu'aux mi-moyens (63 à 67 kg) et les gants de 12 oz les catégories à partir des moyens légers (67 à 70 kg) ; pour toutes les autres catégories d'âge et de poids, le gant est de 10 oz. En compétition, les gants doivent être validés par la fédération et les boxeurs ne peuvent pas utiliser leurs propres gants : votre paire personnelle sert donc à l'entraînement.

Taille, fermeture et matière

• L'ajustement : bandes enfilées, le poing doit se fermer complètement sans forcer, les doigts au fond du gant, sans espace qui laisse la main bouger. Notre guide des tailles vous aide à vous repérer.
• La fermeture : le scratch permet d'enfiler et de serrer ses gants seul, ce qui est pratique à l'entraînement ; le laçage maintient très bien le poignet mais demande l'aide d'un partenaire.
• La matière : le cuir est résistant et respire bien ; le synthétique est plus léger à l'entretien et souvent plus abordable. Dans les deux cas, regardez la qualité des coutures et le maintien du pouce.

Gants, bandes, pattes d'ours et sacs sont regroupés dans notre rayon Boxe & sports de combat, en cours d'enrichissement.

Les bandes : indispensables sous les gants

Les bandes maintiennent le poignet et les petites articulations de la main, et absorbent la transpiration avant qu'elle n'atteigne le gant. Pour la compétition amateur, la FFBoxe impose des bandes souples et sèches de 2,5 à 4,5 m de long et de 5,7 cm de large au maximum, enroulées à plat (elles peuvent être croisées entre les doigts, sans épingles) ; certains bandages réutilisables pré-formés y sont interdits.

1. Passez la boucle autour du pouce, main ouverte et doigts écartés.
2. Faites plusieurs tours autour du poignet pour le stabiliser.
3. Couvrez les articulations des doigts par quelques passages, puis croisez entre les doigts.
4. Terminez au poignet : serré, mais sans fourmillement ni doigts qui blanchissent.

Protège-dents et autres protections

Le protège-dents fait partie de la tenue obligatoire en compétition ; le code sportif précise qu'il ne doit pas être rouge, même en partie. À l'entraînement, portez-le dès qu'il y a opposition. Les modèles thermoformables se moulent à la forme des dents : suivez strictement la notice. Le règlement rend aussi la coquille obligatoire chez les hommes, et le casque obligatoire pour la plupart des catégories, à l'exception des seniors hommes boxant en 3 × 3 min (sauf face à un junior).

Un équipement réduit le risque de blessure mais ne l'annule pas. Après un coup à la tête suivi de maux de tête, de vertiges ou de troubles de la vision, arrêtez la séance et consultez. Le ministère des Sports rappelle aussi, dans ses 10 réflexes pour pratiquer en sécurité, de signaler à son médecin toute douleur thoracique, palpitation ou tout malaise à l'effort. Avant de vous licencier en club, renseignez-vous sur les démarches médicales grâce à notre guide sur le certificat médical et le sport.

Hygiène et entretien

• Après chaque séance, ouvrez largement les gants et laissez-les sécher à l'air libre, loin d'une source de chaleur directe qui peut durcir le cuir.
• Ne les laissez jamais enfermés dans un sac de sport humide.
• Essuyez l'intérieur et l'extérieur avec un chiffon légèrement humide, puis laissez sécher.
• Lavez les bandes après chaque utilisation et faites-les sécher déroulées.
• Rincez le protège-dents à l'eau froide et rangez-le sec dans une boîte aérée.
• Remplacez gants et protège-dents dès que le rembourrage s'affaisse, que les coutures cèdent ou que le protège-dents est abîmé.

Récapitulatif pratique

• Choisissez le poids selon l'usage et le gabarit : plus léger pour le travail technique, plus rembourré pour le sparring.
• Vérifiez l'ajustement avec vos bandes enfilées.
• Scratch pour l'autonomie, laçage pour un maintien maximal.
• Bandes systématiques, protège-dents dès qu'il y a opposition.
• Séchage à l'air libre après chaque séance, bandes lavées.
• En compétition, ce sont les gants fournis et validés par la fédération qui s'appliquent.

Pour compléter votre préparation physique entre deux cours, consultez notre guide pour monter une salle de sport à la maison.

Questions fréquentes

Quel poids de gants de boxe choisir pour débuter ?

Beaucoup de débutants prennent une paire polyvalente de 12 ou 14 oz selon leur gabarit, adaptée au sac et aux pattes d'ours. Demandez l'avis de votre entraîneur, certains clubs imposent un poids pour le sparring.

Combien pèse une once ?

Une once vaut environ 28,35 g : un gant de 10 oz pèse donc environ 284 g et un gant de 12 oz environ 340 g.

Quel poids de gants impose la FFBoxe en compétition amateur ?

Le code sportif 2026-2027 prévoit des gants de 10 oz ou de 12 oz selon la catégorie de poids chez les seniors et juniors hommes, et 10 oz pour les autres catégories. Les gants doivent être validés par la fédération et les boxeurs ne peuvent pas utiliser les leurs.

Faut-il porter des bandes sous les gants ?

Oui, les bandes maintiennent le poignet et les articulations de la main et absorbent la transpiration. En compétition FFBoxe, elles doivent mesurer de 2,5 à 4,5 m de long et 5,7 cm de large au maximum.

Comment éviter les mauvaises odeurs dans les gants ?

Ouvrez-les et faites-les sécher à l'air libre après chaque séance, sans les laisser dans un sac fermé ni près d'une source de chaleur directe. Lavez vos bandes à chaque utilisation.