Fitness & musculation

Haltères et kettlebells, barres et disques, bancs de musculation, élastiques et bandes de résistance, cordes à sauter, tapis de sol, rouleaux de massage et petit matériel de cardio. De quoi s’entraîner à la maison, au garage ou en complément de la salle, à son rythme.

Bien démarrer : commencez léger et soignez la technique avant d’augmenter les charges ; protégez le sol avec un tapis adapté ; rangez haltères et disques hors de portée des enfants ; échauffez-vous 5 à 10 minutes avant chaque séance. En cas de douleur thoracique, de malaise ou d’essoufflement inhabituel, arrêtez et demandez un avis médical.

Lisez notre guide monter une salle de sport à la maison et voyez aussi yoga et pilates ou récupération.

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